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아르바이트 세금 알아보기, 첫 월급 받을 때 꼭 확인할 5가지 아르바이트를 처음 시작하고 월급을 받았을 때, 예상보다 적은 금액이 입금되어 당황한 경험 있으신가요?많은 분들이 “세금이 왜 빠지지?”라고 의문을 가지는데요, 아르바이트도 근로의 일환이기 때문에 일정 기준을 넘으면 세금이 부과됩니다.이번 글에서는 아르바이트생이 꼭 알아야 할 세금의 종류와 절세 방법을 간단하고 명확하게 정리해드립니다.✅ 1. 아르바이트도 세금을 낸다고요?네, 맞습니다. 아르바이트도 일정 기준 이상의 소득을 얻게 되면 세금이 부과됩니다. 보통 고용주가 급여를 지급할 때 근로소득세와 주민세를 미리 떼고 지급하는데, 이를 원천징수라고 합니다. 일반적으로 월 150만 원 이상의 소득이 발생하면 세금이 공제될 수 있습니다. ✅ 2. 공제되는 세금 종류는?아르바이트 소득에서 빠지는 세금은 크게 두 .. 2025. 5. 7.
아르바이트 주휴수당 지급여부, 제대로 알고 챙기자 아르바이트를 시작할 때 꼭 알아야 할 기본 권리 중 하나가 바로 '주휴수당'입니다.하지만 의외로 많은 사람들이 주휴수당이 무엇인지, 자신이 받을 수 있는지조차 모르고 일하고 있는 경우가 많습니다.오늘은 아르바이트생이라면 반드시 알아야 할 주휴수당 지급 여부에 대해 자세히 알려드리겠습니다.주휴수당이란 근로자가 일주일 동안 정해진 근무일수를 성실히 채웠을 경우, 유급으로 하루의 휴일을 보장해주는 제도입니다.쉽게 말해, 주 5일 이상 일정 시간 이상 근무했다면 하루는 일하지 않아도 돈을 받을 수 있는 권리인 셈입니다. 이는 근로기준법 제55조에 명시된 내용으로, 모든 아르바이트생에게도 적용됩니다. 주휴수당을 받기 위한 조건은 크게 두 가지입니다.첫째, 1주일에 소정근로일을 개근해야 합니다. 예를 들어 주 5일.. 2025. 5. 7.
가족이 함께 도와주는 ‘어르신 다이어트 식사법’ 노년기의 다이어트는 단순히 체중 감량이 아닌, 건강한 삶을 위한 식생활 관리입니다.하지만 오랜 식습관을 바꾸는 것이 쉽지 않고, 체력이 약해져 스스로 조리하고 관리하기도 어렵습니다.이럴 때 가족의 관심과 실천적인 도움은 어르신의 다이어트를 성공으로 이끄는 핵심입니다.오늘은 가족이 함께 실천할 수 있는 어르신 다이어트 식사법을 소개합니다.✅ 왜 가족의 참여가 중요한가?노인은 혼자 식사할 경우 식욕이 떨어지기 쉽고,특히 다이어트 중에는 더 큰 외로움과 무력감을 느낄 수 있습니다.또한 조리 능력이나 식재료 선택에 제한이 있는 경우도 많기 때문에가족이 식사 준비와 환경을 함께 조성해주는 것이 중요합니다.‘함께 먹는 식사’만으로도 어르신의 식사 만족도와 지속력이 높아집니다.✅ 실천 전략 ① 함께 식사하는 시간 만.. 2025. 5. 7.
노인 다이어트 시 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목 노년기에는 체중 조절이 필요하더라도, 무작정 식사량을 줄이거나 운동을 늘리는 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.특히 근육량, 심장기능, 혈압, 혈당 조절 능력 등이 떨어지기 쉬운 시기이므로,다이어트를 시작하기 전 반드시 기초 건강 상태를 점검해야 합니다.체중 감량이 목표라면 그보다 먼저 몸이 안전하게 변화를 감당할 수 있는지를 확인하는 것이 우선입니다.이번 글에서는 노인이 다이어트를 시작할 때 꼭 확인해야 할 건강검진 항목들을 정리해드립니다.✅ 왜 다이어트 전 건강검진이 필요할까?노년기의 다이어트는 기초대사량이 낮고, 근손실 위험이 크기 때문무리한 감량은 골다공증, 탈수, 저혈압, 저혈당으로 이어질 수 있음기존에 앓고 있던 질환이 있는 경우, 감량 방법 자체를 조절해야 안전다이어트는 ‘살을 빼는 과.. 2025. 5. 7.
노년기 체지방보다 중요한 ‘근육량’ 유지법 노년기에 접어들면 자연스럽게 체중이 줄어드는 경우가 많습니다.많은 분들이 “살이 빠지니 건강해진 거 아닐까?”라고 생각하지만,체중 감소의 대부분이 지방이 아닌 근육 손실에서 비롯된다는 점을 간과해서는 안 됩니다.특히 65세 이후에는 매년 1~2%씩 근육량이 감소하며,이를 방치하면 근감소증, 낙상, 허약, 만성 질환의 위험이 크게 증가합니다.따라서 노년기에는 체중 자체보다도 **‘근육량을 얼마나 잘 유지하느냐’**가 건강의 핵심이 됩니다.✅ 왜 근육이 중요한가?근육은 단순히 몸을 움직이는 기관이 아닙니다.기초 대사량을 유지하고, 혈당과 체온 조절, 면역력에도 직결되는 생리적 핵심 요소입니다.근육이 줄어들면 다음과 같은 문제가 발생합니다.기초대사량 감소 → 쉽게 살이 찌고 피로 증가관절·허리 통증 증가 → .. 2025. 5. 7.
노인의 체중감소, 병일까? 건강 신호 체크리스트 나이가 들면 자연스레 식사량이 줄고 활동량도 감소합니다.이로 인해 체중이 조금 줄어드는 것은 자연스러운 변화일 수 있습니다.하지만 의도치 않게 급격히 체중이 줄어든다면 이는 단순한 노화 현상이 아닌건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다.특히 6개월 내 체중의 5% 이상이 줄었다면, 반드시 원인을 확인하고 조치해야 합니다.이번 글에서는 노인의 체중감소가 건강한 변화인지, 병적인 증상인지를 구별할 수 있도록체중 감소 시 확인해야 할 체크리스트와 예방법을 자세히 안내합니다.✅ 노인의 체중감소, 언제 위험한가?구분내용정상 범위식사 조절 또는 운동으로 천천히 줄어든 경우 (월 0.5~1kg)주의 필요식사량 줄지 않았는데 체중이 2~3kg 이상 빠진 경우병적 신호6개월 내 체중의 5~10% 이상이 감소한 경우 (예.. 2025. 5. 7.

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